Неделя ЗОЖ: с 31 августа по 6 сентября 2026 года Неделя продвижения здорового образа жизни среди детейЗдоровые привычки формируются с самого раннего возраста. Для дошкольника особенно важно постепенно учиться самостоятельно заботиться о своём здоровье и соблюдать правила личной гигиены.
Личная гигиена дошкольника — это:
- регулярная чистка зубов утром и вечером;
- мытьё рук с мылом перед едой, после прогулки и посещения туалета;
- регулярное принятие душа или ванны;
- уход за ногтями и волосами;
- содержание одежды и обуви в чистоте;
- соблюдение правил гигиены при кашле и чихании;
- использование только своих средств личной гигиены и посуды.
Важно не просто напоминать ребёнку о правилах, а показывать их на собственном примере. Постепенно ежедневные гигиенические процедуры становятся естественной и полезной привычкой. Забота о здоровье начинается с простых вещей — чистых рук, здоровых зубов, правильного питания, движения, полноценного сна и хорошего настроения!
Давайте вместе поможем детям с ранних лет научиться заботиться о себе и своём здоровье!
Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС), известное в народе как «мышиная лихорадка», представляет собой особо опасное природно-очаговое заболевание, вызываемое вирусами.
Естественным резервуаром возбудителя ГЛПС являются мышевидные грызуны. У грызунов ГЛПС протекает как хроническая инфекция: без клинических проявлений. В то же время они выделяют вирус во внешнюю среду со слюной, мочой, калом, заражая тем самым лесную подстилку, воду, продукты питания.Чаще всего человек инфицируется при вдыхании пыли и употреблении воды, пищевых продуктов, овощей и фруктов, загрязненных выделениями грызунов. Заражение в основном происходит при проведении сельскохозяйственных работ, транспортировке сена, соломы, на лесоразработках, на дачных и приусадебных участках, при посещении леса и во время отдыха на природе. От человека к человеку вирус не передается. Случаи ГЛПС регистрируются круглый год, но подъем заболеваемости обычно приходится на весну и лето.Инкубационный период инфекции составляет от 7 до 35 дней, в среднем – 2-3 недели, реже – 40 дней. Заболевание начинается остро: с подъема температуры выше 38˚С, озноба, резких головных болей и болей в мышцах. Отмечаются такие симптомы, как гиперемия (покраснение) лица, шеи и верхней половины тела, воспаление глаз («кроличьи глаза»), в некоторых случаях – потеря остроты зрения (рябь в глазах, помутнение зрения), носовые кровотечения и появление крови в моче. Также больные зачастую жалуются на боли в животе и поясничной области. Количество мочи резко уменьшается, а иногда развивается анурия – полное прекращение выделения мочи.С учетом серьезности клинических проявлений геморрагической лихорадки пострадавшим показана госпитализация. При появлении признаков заболевания необходимо незамедлительно обращаться за медицинской помощью и не заниматься самолечением – это может быть очень опасно. Против ГЛПС не разработаны меры специфической профилактики, то есть, нет вакцины и иммуноглобулина.Для предотвращения заражения необходимо придерживаться следующих правил
1. Следить за тем, чтобы грызуны не проникали в жилые помещения: своевременно проводить текущий ремонт, заделывать вентиляционные отверстия решетками с мелкими ячейками;
2. Регулярно, особенно в холодное время года – период массовой миграции мышей из полей и лесов поближе к человеческому жилью – проводить грызуно- истребительные работы при помощи отравленных приманок или механических ловушек в соответствии с инструкцией по применению;
3. Тщательно очищать прилегающую территорию от бытового мусора, сухостоя, валежника. Мусор нельзя оставлять в кучах, а нужно вывозить на санкционированные свалки;
4. Все виды работ, связанных с образованием пыли, проводить в респираторе или увлажненной четырехслойной марлевой повязке, рукавицах или резиновых перчатках и специально выделенной одежде;
5. Перед началом огородно-дачного сезона сделать влажную уборку с применением дезинфицирующих средств, хорошо проветрить помещения, просушить на солнце постельные принадлежности, вымыть теплой водой с моющим средством кухонную посуду и инвентарь. Во время приведения жилья в порядок следует использовать респиратор/марлевую повязку и резиновые перчатки. Чистоту в доме необходимо поддерживать постоянно;
6. Хранить пищевые продукты в недоступных для грызунов местах. Не использовать в пищу погрызенное и загрязненное продовольствие без тщательной термической обработки. Пить только кипяченую воду. Овощи и фрукты перед употреблением в свежем виде мыть под проточной водой с использованием щеточки;
7. Мыть руки с мылом до, во время и после приготовления пищи, перед едой, после уборки помещений и посещения туалета, перед курением;
8. Во время нахождения в лесу не раскладывать посуду и продукты на траве и пнях, а пользоваться клеенкой. Избегать для ночлега стога, шалаши, заброшенные строения. Не использовать для подстилок прошлогоднее сено или солому. Устанавливать палатки на сухих, не заросших кустарников участках леса.
Таким образом, выполнение элементарных правил личной гигиены поможет вам уберечься от заболевания геморрагической лихорадкой с почечным синдромом.
Дизентерия – это острая кишечная инфекция, возбудителем который является особый вид бактерий (шигеллы), отсюда второе название, шигеллез.Шигеллы выделяют 2 вида токсинов:
• Экзотоксины. Они пагубно воздействуют на слизистую оболочку кишечника, то есть разрушают ее. Благодаря этому бактерии проникают в клетки оболочки и размножаются там;
• Эндотоксины. Эти ядовитые вещества выделяются тогда, когда шигелла разрушается. Именно эти токсины влияют на системы организма человека и являются причиной патологических симптомов.Дизентерия часто возникает в детских коллективах, однако, заболеть могут и взрослые люди. Заразиться можно от больного человека и бактерионосителя. Наиболее опасны пациенты с острой формой, а также во время обострения хронической дизентерии.Возбудитель попадает в организм через ротовую полость, а выделяется с фекалиями через кишечник.
• Контактно-бытовой. Бактерии могут попасть к человеку через загрязненные предметы и игрушки. Особенно это актуально среди детей, так как они зачастую не соблюдают элементарные правила личной гигиены (не моют руки после посещения туалетной комнаты). Также шигеллы передаются через обсемененную посуду и рукопожатие;
• Водный. Инфекция попадает в водоемы и системы водоснабжения. При употреблении загрязненной воды возникает заболевание;
• Пищевой путь. Бактерии могут находиться в готовых блюдах, кондитерских изделиях, салатах и так далее. Они попадают туда в том случае, если их приготовил бактерионоситель или больной в легкой форме человек. Особенно если он не соблюдает правила гигиены. Заболевание возникает при употреблении в пищу немытых фруктов и овощей, загрязненных инфицированными испражнениями.Профилактика дизентерии включает несколько простых правил
Самое простое правило – соблюдение элементарных норм гигиены, а также обучение им детей. Следует запомнить, что мытье рук после посещения туалета, а также перед приемом пищи крайне необходимо. Стоит приучить себя и ребенка проводить гигиеническую обработку рук после прогулки, посещения магазина и так далее. Сегодня можно использовать различные санайзеры и антибактериальные салфетки, которые предназначены для дезинфекции рук. Это хороший походный вариант• Употребление в пищу только мытых овощей и фруктов. Перед тем как съесть, к примеру, яблоко его необходимо тщательно промыть под проточной водой, лучше с использованием щетки. Затем его следует обдать кипятком. Рекомендуется также счищать шкурку.• Приобретать продукты питания только в проверенных местах. Обходить стороной «стихийные рынки» и лотки у дорог. Если есть сомнения в качестве продукта, то следует попросить продавца предъявить сертификат соответствия.• Следить за свежестью покупаемых продуктов. Следует обязательно проверять сроки годности.• Молочные продукты можно приобретать только в заводской упаковке, на которой указан производитель, дата производства, срок и условия хранения. Покупка молока «с рук» недопустима, так как велик риск того, что оно окажется зараженным.• Фрукты и овощи следует выбирать без признаков гнили, они должны быть без повреждения. Разрезанные дыни, тыквы и арбузы покупать не стоит, так как на срезе могут находиться бактерии.• Купаться в водоемах, которые проверены и безопасны.• Пить очищенную или бутилированную воду.
Внебольничная пневмония (ВП) — воспалительное заболевание легких, которое возникает вне условий стационара (больницы)
Эта разновидность пневмонии также называется домашней или амбулаторной.
Обычно ВП развиваются в период подъема заболеваемости ОРВИ и гриппом, но может регистрироваться в любое время года, даже летом. ВП является заболеванием, преимущественно бактериальной, бактериально-вирусной или вирусной этиологии.
Часто внебольничная пневмония является осложнением перенесенных вирусных заболеваний, таких как грипп или ОРВИ.
Примерно в половине случаев внебольничная пневмония вызывается такими микроорганизмами, как: пневмококк, гемофильная палочка, клебсиелла, хламидия, микоплазма, легионелла, респираторные вирусы.
Источником инфекции является больной человек с признаками инфекции дыхательных путей, а так же люди с бессимптомным течением инфекции, без клинических симптомов заболевания.
Основной путь передачи – воздушно-капельный (при чихании, кашле, разговоре, дыхании). Источником заражения при хламидийной пневмонии может быть птица (попугаи, куры, утки). Легионелла может «проживать» в кондиционерах при неправильном уходе за ними.
Микоплазмоз дыхательных путей – инфекционное заболевание, вызывающееся микробом, распространяющимся в коллективах при тесном контакте с больным человеком. Нередко микоплазма вызывает пневмонию, сходную по течению с гриппом. Беспокоит сухой кашель, повышение температуры, одышка.
В типичных случаях острая пневмония проявляется следующими жалобами: повышение температуры тела, озноб; кашель (сухой, либо влажный с отделением мокроты); одышка – ощущение затруднения при дыхании; увеличение в крови показателя лейкоцитов – воспалительных клеток. Также больного могут беспокоить общие симптомы, особенно при тяжелых случаях: резкая слабость, отсутствие аппетита, боли в суставах, грудной клетке, диарея (понос), тошнота и рвота, тахикардия (частый пульс), снижение артериального давления.
К сожалению, из-за особенностей самих микроорганизмов, а также и по причине безграмотного и неправильного бесконтрольного применения антибиотиков, например, при острых вирусных респираторных заболеваниях (ОРВИ или ОРЗ), многие бактерии приобретают устойчивость к ряду антибиотиков по этому, лечение должно назначаться только врачом.
Основные правила профилактики ВП
1. Соблюдение гигиены рук, мытье рук водой с мылом как можно чаще, особенно после кашля или чихания. Эффективными являются средства для обработки рук на основе спирта.
2. Использование одноразовой бумажной салфетки во время кашля или чихания.
3. Ведение здорового образа жизни: занятие физкультурой и спортом, частые прогулки на свежем воздухе. Очень важно не курить в помещении, где могут находиться люди: пассивное курение пагубно сказывается на функции бронхов и иммунитете.
4. Необходимо здоровое полноценное питание с достаточным содержанием белков, микроэлементов и витаминов (ежедневно в рационе должны быть свежие овощи, фрукты, мясо, рыба, молоко и молочные продукты).
5. До наступления холодов и подъема заболеваемости респираторными инфекциями следует сделать прививку против гриппа, поскольку пневмония часто является осложнением гриппа. Несмотря на то, что привитые люди тоже могут болеть пневмонией, заболевание у них протекает легче, чем у непривитых.
6. Важную роль в предотвращении развития пневмококковой инфекции, вызываемой вакцинация против пневмонии. Привиться против пневмококковой инфекции бесплатно могут все граждане, входящие в группу риска (дети до 5 лет, взрослые старше 60 лет, имеющие хронические заболевания легких, сердечно-сосудистой системы, эндокринные заболевания и др.) в медицинском учреждении по месту прикрепления.
7. В холодное время года нужно одеваться по погоде, избегать переохлаждений, а в летнее - сквозняков, избегать других стрессовых факторов. К примеру, очень вредно для легочной ткани вдыхание пыли, паров бензола или других сильнодействующих химических соединений
8. Следует соблюдать режимы проветривания и влажной уборки в помещениях.
9. В период подъема заболеваемости гриппом рекомендуется избегать контакта с больными людьми, использовать маску для защиты органов дыхания, воздержаться от посещения мест с большим скоплением людей.
10. Важно помнить, что если вы хотите оградить себя и детей от болезни, следите за своим здоровьем, ведь зачастую родители являются источником инфекции для ребенка, особенно при тех заболеваниях, которые передаются при тесном контакте (микоплазменная инфекция, стафилококк, многие вирусные инфекции).
11. Если у вас дома или в учреждении, где Вы пребываете длительное время, есть кондиционер, следите за его чистотой.
12. Для предотвращения распространения заболевания, оставайтесь дома, если вы или ваш ребенок заболели.
13. Если Вы заболели, не занимайтесь самолечением. При первых признаках респираторного заболевания вызывайте участкового врача на дом. Помните, что своевременно начатое правильное лечение является залогом эффективности лечения и предупреждения развития тяжелых осложнений и летальных исходов.
Роспотребнадзор напоминает, что детей нужно готовить к школе заранее, так как успешная учеба зависит от многих факторов жизни школьника, в том числе от того, насколько правильно сформированы у ребенка режим дня, здоровый сон и питание.Родителям первоклассников особенно важно понимать, что в школе для ребенка меняется все – место пребывания, режим и вид деятельности, которым он следовал первые семь лет жизни.Как правильно настроить ребенка на учебу ·
За одну-две недели до начала учебного года необходимо организовать соблюдение режима дня, который будет в школе.
· Спокойно разбудите ребенка
· Не торопите, предусмотрите дополнительное время на сборы
· Обязательно покормите ребенка перед школой – легкий завтрак поможет лучше настроиться на учебу и общение со сверстниками
· Не забывайте, что в течение года могут быть кризисные периоды, когда учеба дается особенно тяжело, ребенок быстро устает. Обычно это первые четыре недели, конец полугодия, первая неделя после зимних каникул, середина третьего триместра.
· Внимательно относитесь к жалобам ребенка на плохое самочувствие, усталость и головную боль
· Взаимодействуйте с учителем.
· Принимайте активное участие в жизни школы
· Помните, что вы как родитель, имеете право контролировать качество горячего питания в школьной столовой. Как это правильно сделать, вы можете уточнить у администрации школы.Как правильно делать уроки ·
Самое подходящее время для выполнения домашних заданий: с 15.00 до 18.00.
· За 1-1,5 часа до выполнения домашних заданий ребенка нужно накормить обедом. Не стоит садиться за уроки голодным.
· После школы необходимо 2-3 часа отдыха (1,5 часа сна).
· В начальных классах надо укладываться с домашней работой за 1 час.
· Не стоит делать все задания за один раз, через 15-20 минут делайте перерыв и после отдыха возвращайтесь к работе.
· Помните, что «делать домашку» поздним вечером совершенно бессмысленно и даже вредно для здоровья ребенка, так как и он, и вы уже устали от насыщенного событиями дня.
· Если ребёнок все легко схватывает, но быстро теряет интерес, начинайте домашнюю работу с самого трудного задания.
· Если ребенку нужно время, чтобы вникнуть, включиться в работу, начинайте с заданий средней сложности и только потом переходите к самым трудным.
· Если ребенок никак не может войти в рабочее состояние, выберите самые легкие задания, чтобы успех настроил ребенка на выполнение более трудных упражнений и задач.
· Помните, что в режиме дня ребёнка важна динамика и смена сферы деятельности, монотонное, долгое просиживание за учебниками не пойдет школьнику на пользу.
· Очень важно четко установленное время занятий. Это помогает выработать привычку к определенному часу быть готовым к умственной работе.
· При установке начала занятий необходимо определить разумное соотношение времени, которое приходится на уроки, прогулки, домашние обязанности, чтобы одно не шло в ущерб другому.
· Необходимо организовать постоянное место для занятий, где все необходимые предметы находятся под рукой. Так у ребенка вырабатывается привычка к внутренней мобилизации с момента начала занятий. До тех пор, пока у ребенка не выработалось умение управлять своим поведением, рабочее место должно быть только местом для занятий. Ни игр, ни картинок, ни игрушек, ни посторонних книг, ни цветных карандашей и фломастеров там быть не должно, если они не нужны для текущей работы.
· Если нет возможности выделить постоянное отдельное место, то в определенное время нужно обязательно выделить и освободить место для занятий.
Будьте здоровы!
В преддверии начала нового учебного года Восточный территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Пермскому краю информирует о профилактике энтеробиоза, так как это заболевание в большей степени характерно для детских коллективов, основной «группой риска» являются дети дошкольного и школьного возраста.
Это обусловлено легкостью передачи инвазии – контактным путем, а также сложностями в формировании гигиенических навыков у детей младшего возраста.
Энтеробиоз – одно из самых распространенных паразитарных заболеваний, относится к контактным гельминтозам, оправданно называемое болезнью «грязных рук».
Энтеробиоз вызывает гельминт острица. Это паразиты круглых червей размером 2-12 мм, паразитируют в нижней части тонкого и верхних отделах толстого кишечника, и откладывают яйца в складках кожи промежности, вызывая перианальный зуд.
Диагноз устанавливают на основании клинических проявлений, эпидемиологического анамнеза (выявление факта заболевания энтеробиозом у членов семьи, детей в школе или детском саду), обнаружения яиц остриц в материале из перианальных складок при исследовании.
Основным источником заражения энтеробиозом является больной человек, выделяющий инвазионные яйца паразитов.Заражение здорового человека происходит при заглатывании яиц гельминтов (фекально-оральный механизм передачи), факторами передачи являются руки, обсемененные яйцами гельминтов. Расчесывая зудящие места, больные загрязняют яйцами остриц руки и особенно много их скапливается под ногтями.Распространению заболевания способствует несоблюдение правил гигиены, когда через грязные или плохо вымытые руки больной загрязняет яйцами остриц нательное и постельное бельё, окружающие предметы, пищевые продукты и тем самым заражает окружающих его людей.Кроме того, заражение возможно в плавательных бассейнах.
На предметах обихода, в том числе игрушках, постельных принадлежностях, ковровых покрытиях, мебели, возбудитель энтеробиоза сохраняет жизнеспособность до 21 дня.Следует помнить, что каждый человек, инвазированный острицами, является источником их распространения среди членов семьи и организованного коллектива.Энтеробиоз сопровождается, помимо мучительного зуда вокруг анального отверстия (усиливающегося по ночам), тревожным сном, снижением аппетита, сухостью во рту. Характерны признаки интоксикации организма продуктами жизнедеятельности гельминтов как тошнота, головная боль и головокружение.Заболевание энтеробиозом нередко протекает бессимптомно. Больные энтеробиозом подлежат обязательному лечению (назначает врач).
Лицам, которые находились в контакте с инвазированным, проводится обследование на энтеробиоз.Лечение больных энтеробиозом становится совершенно бесполезным, если не выполняются элементарные санитарно-гигиенические правила и правила личной гигиены, как в детских организованных коллективах, так и в домашних условиях.Мероприятия по предупреждению рассеивания яиц остриц в организованных детских коллективах проводятся одновременно с началом лечения инвазированных энтеробиозом и контактных в группе, классе и до окончания проведения лечебно-оздоровительных мероприятий под контролем медицинского работника детского учреждения.Гигиенические мероприятия для профилактики энтеробиоза:
- Прививать ребенку и соблюдать правила личной гигиены;
-Тщательно и часто мыть руки с мылом, особенно после посещения туалета, перед едой, после возвращения с улицы;
- Коротко стричь ногти на руках; избавиться от вредной привычки грызть ногти;
- Постельное белье менять не реже 1 раза в неделю;
- Стирать постельное белье нужно только в горячей воде; после стирки обязательно проглаживать белье с двух сторон;
- Поддерживать чистоту в жилых и общественных помещениях. Ежедневно проводить в квартире влажную уборку;
- Регулярно проветривать помещения.
Противоэпидемические (профилактические) мероприятия:
1. При регистрации случаев источников заражения энтеробиозом в очаге инфекции
пролечивают всех контактировавших с больным человеком;
2. Меры по предупреждению передачи возбудителя и оздоровлению источников инвазии:
- проведение ежедневной двухкратной влажной уборки помещений с применением мыльно-содового раствора (ручки дверей, шкафов, выключатели, полы у плинтусов и под мебелью и места скопления пыли);
- облучение бактерицидными лампами (в течение 30 минут на расстоянии 25 см) мягких игрушек, ковров, дорожек на период лечения;
- мытье твердых и резиновых игрушек с применением моющих и дезинфицирующих средств;
- обработка пылесосом в первые 3 дня лечения мягкого инвентаря: одеял, матрацев и подушек;
- ежедневная смена или проглаживание горячим утюгом нательного, постельного белья и полотенец.
Ежегодно во многих странах мира, в том числе в России, регистрируются случаи заболевания энтеровирусной инфекцией среди взрослых и детей.
Эта инфекция, в том числе представляет опасность для туристов из-за несоблюдения правил личной гигиены, питания в местах с неблагоприятными санитарными условиями, употребления сырой воды, пребывания в местах большой скученности населения, купания в открытых водоемах и местах с необорудованной пляжной зоной.
Высокий риск распространения инфекции наблюдается среди детей при посещении бассейнов и детских игровых комнат.
Ежегодно фиксируются случаи заболевания российских граждан на зарубежных курортах и завоз инфекции на территорию нашей страны с последующим ее распространением.
Энтеровирусная инфекция (ЭВИ) – распространенное инфекционное заболевание, длительное время, сохраняющееся в бассейнах и водоемах, на предметах обихода, продуктах питания (молоко, фрукты, овощи).
Бактерии ЭВИ до 18 дней сохраняются в водопроводной воде, около месяца - в речной, до двух месяцев - в очищенных сточных водах.
Источником инфекции является больной человек или носитель возбудителя ЭВИ. Энтеровирусы поражают детей при попадании небольшой дозы возбудителя с водой или с пищей. Передается водным (сырая вода или приготовленный из нее лёд), контактно-бытовым или воздушно-капельным путём. Инфекция также передаётся через недостаточно обработанные овощи, фрукты, зелень, грязные руки, игрушки и другие объекты внешней среды.Энтеровирусы способны поражать многие органы и ткани человека - центральную и периферическую нервную системы, сердце, легкие, печень, почки, желудочно-кишечный тракт, кожу, органы зрения. Наиболее тяжело протекает серозный вирусный менингит.Энтеровирусная инфекция также проявляется в виде герпетической ангины, высыпаний на теле и в ротовой области полости, расстройств пищеварения.Для того чтобы избежать заражения ЭВИ необходимо
- тщательно мыть руки с мылом после посещения туалета, перед едой, после смены подгузника у ребенка,
- мыть фрукты и овощи кипяченой или бутилированной водой,
- пить кипяченую или бутилированную воду промышленного производства,
- избегать контактов с людьми с признаками респираторных инфекций, с сыпью, диареей и температурой,
- купаться только в тех бассейнах, в которых проводится обеззараживание и контроль качества воды на специально оборудованных пляжах.Родителям необходимо следить за детьми во время купания во избежание заглатывания воды, защищать пищу от мух и других насекомых.При появлении температуры, кашля, насморка, боли в горле, сыпи, головной боли, жидкого стула следует немедленно обращаться за медицинской помощью.
Профилактика инфекций, передающихся клещами
Программа долгосрочных сбережений
С 1 по 20 ноября проходит Всероссийский налоговый диктант Межрайонная ИФНС России № 6 по Пермскому краю предлагает принять участие в IV Всероссийском налоговом диктанте «Наши налоги – достойное будущее детей», который продлится до 20 ноября. В нем могут принять участие все желающие, интересующиеся темой налогов из любой точки мира. Налоговый диктант – это совместный про